Στο εικοστό πρώτο επεισόδιο μιλάμε για τις κρίσεις πανικού και για τις πολλές συμβουλές που συναντάμε στο διαδίκτυο. Είναι σημαντικό να ξεχωρίζουμε ένα εργαλείο που μπορεί να προσφέρει ανακούφιση εκείνη τη στιγμή από μια θεραπευτική προσέγγιση που στοχεύει στον μηχανισμό που διατηρεί τον φόβο των κρίσεων. Η μικρή νίκη για σήμερα; Μην αναρωτηθείς μόνο «τι θα με ηρεμήσει τώρα;», αλλά και «τι θα με βοηθήσει να μη φοβάμαι την επόμενη κρίση;»