Όσα έμαθα μέσα από μια ψυχοεκπαιδευτική δράση στο σχολείο: Μιλώντας με τα παιδιά για τα συναισθήματα, την επικοινωνία και τη συνεργασία
Μέσα από τη δική μου εμπειρία σε ψυχοεκπαιδευτική δράση στο σχολείο, ανακαλύψτε πώς τα παιδιά αναπτύσσουν συναισθηματική νοημοσύνη, συνεργασία και δεξιότητες επικοινωνίας.
Οικογενειακό Τραπέζι: Γιατί τα Παιδιά Χρειάζονται Περισσότερα από 4 Γεύματα Μαζί τον Μήνα
Το οικογενειακό τραπέζι δεν είναι απλώς φαγητό. Δες γιατί είναι κρίσιμο για τη συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών και πώς να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου.
Τι είναι μια ποιοτική σχέση: Ψυχολογική ανάλυση, χαρακτηριστικά και πώς να τη χτίσεις
Οι ερωτικές σχέσεις αποτελούν έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες ψυχικής ευεξίας. Ωστόσο, η σύγχρονη ψυχολογία δεν εστιάζει μόνο στο αν υπάρχει μια σχέση, αλλά κυρίως στην ποιότητά της. Μια ποιοτική σχέση ορίζεται ως μια σχέση υψηλής ικανοποίησης και λειτουργικότητας, που βασίζεται στη συναισθηματική ασφάλεια, την αμοιβαιότητα και την αποτελεσματική επικοινωνία. Δεν αφορά την απουσία συγκρούσεων, […]
Η πυραμίδα διατροφής μέσα από τα μάτια ενός ψυχολόγου
Η πυραμίδα διατροφής, ανεστραμμένη ή όχι, έχει υπάρξει για χρόνια ένα εργαλείο καθοδήγησης. Μας έμαθε να σκεφτόμαστε τη διατροφή με όρους ισορροπίας, συχνότητας και σωστών επιλογών. Να οργανώνουμε το φαγητό μας με βάση το τι «πρέπει» να μπαίνει στο πιάτο και σε ποια ποσότητα. Και όλα αυτά έχουν τη σημασία τους. Το σώμα χρειάζεται γνώση […]
Ποιον εμπιστευόμαστε με την ψυχική μας υγεία;
Ρόλοι, όρια και κριτήρια επιλογής επαγγελματία ψυχικής υγείας στην Ελλάδα Η αναζήτηση υποστήριξης για ζητήματα ψυχικής υγείας αποτελεί μια βαθιά προσωπική και συχνά ευάλωτη διαδικασία. Οι άνθρωποι που απευθύνονται σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας φέρνουν μαζί τους άγχος, πόνο, ερωτήματα, τραυματικές εμπειρίες και την ανάγκη για ασφάλεια. Για τον λόγο αυτό, η επιλογή του κατάλληλου επαγγελματία […]
Πράξεις Καλοσύνης και Ψυχική Υγεία
Η Επιστήμη πίσω από το Φαινόμενο του Κυματισμού και γιατί οι μικρές πράξεις έχουν μεγάλη δύναμη Σε μια εποχή όπου το άγχος, η πίεση και η αποσύνδεση γίνονται ολοένα και πιο συχνά στοιχεία της καθημερινής ζωής, οι πράξεις καλοσύνης λειτουργούν σαν μικρές εστίες φωτός. Δεν είναι μόνο όμορφες χειρονομίες, αποτελούν ένα βαθιά ανθρώπινο και επιστημονικά […]
Ψυχολογικά Όρια: Θεωρητικές Προσεγγίσεις και Κλινικές Εφαρμογές
Εισαγωγή Η έννοια των ορίων αποτελεί θεμελιώδη παράμετρο στη μελέτη της ανθρώπινης ψυχολογίας και των διαπροσωπικών σχέσεων.Αν και στην καθημερινή χρήση ο όρος “όρια” συχνά συνδέεται με τον περιορισμό, στην ψυχολογική βιβλιογραφία τα όρια ορίζονται ως δομές αυτοπροστασίας και αυτορρύθμισης που επιτρέπουν την υγιή διαφοροποίηση του εαυτού από τους άλλους (Hartmann, 1991). Τα όρια δεν […]
Πότε πρέπει να επισκεφτεί κάποιος ψυχολόγο;
Η ψυχική υγεία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της συνολικής υγείας και ευημερίας του ανθρώπου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να θεωρούν ότι η αναζήτηση βοήθειας από ψυχολόγο σημαίνει αδυναμία ή αποτυχία.Στην πραγματικότητα, η επίσκεψη σε ψυχολόγο είναι ένδειξη συνειδητοποίησης, υπευθυνότητας και ωριμότητας απέναντι στον εαυτό μας. Η επιστήμη της Ψυχολογίας έχει αποδείξει ότι η έγκαιρη αναζήτηση υποστήριξης […]
5 απλές τεχνικές χαλάρωσης για καθημερινό στρες
Οι τεχνικές χαλάρωσης είναι απλοί τρόποι για να μειώσεις το καθημερινό στρες και να βελτιώσεις την ψυχική σου υγεία. Με ασκήσεις αναπνοής, mindfulness και ήπια άσκηση, μπορείς να νιώσεις πιο ήρεμος/η και συγκεντρωμένος/η μέσα σε λίγα λεπτά.
Άγχος και σωματικά συμπτώματα: πώς συνδέονται;
Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο το μυαλό αλλά και το σώμα, προκαλώντας σωματικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, ταχυκαρδία, στομαχικούς πόνους και τρίξιμο δοντιών. Η κατανόηση αυτής της σύνδεσης είναι το πρώτο βήμα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση.