Κρίσεις πανικού: Συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης
Τι είναι οι κρίσεις πανικού Οι κρίσεις πανικού αποτελούν μία από τις πιο συχνές εκδηλώσεις αγχώδους διαταραχής και χαρακτηρίζονται από ξαφνικά επεισόδια έντονου φόβου ή δυσφορίας που κορυφώνονται μέσα σε λίγα λεπτά. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, το άτομο βιώνει σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα που μπορεί να είναι τόσο έντονα ώστε να δημιουργούν την […]
Πώς να μειώσω το άγχος επιστροφής στη δουλειά μετά τις διακοπές
Μάθε πώς να μειώσεις το άγχος επιστροφής στη δουλειά μετά τις διακοπές με απλές στρατηγικές που βελτιώνουν την ψυχική υγεία και την καθημερινότητά σου.
Πως να διατηρήσεις την Ψυχική σου Υγεία
Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία, καθώς επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε, νιώθουμε και αντιδρούμε στις καθημερινές προκλήσεις της ζωής. Οι πιέσεις της σύγχρονης ζωής, όπως το επαγγελματικό άγχος, οι προσωπικές σχέσεις και οι παγκόσμιες κρίσεις, μπορούν να επιβαρύνουν σημαντικά την ψυχική μας ισορροπία. Ευτυχώς, υπάρχουν πρακτικές στρατηγικές που μπορούν να μας […]
Καλοκαίρι σημαίνει…
Το καλοκαίρι δεν είναι απλώς μια εποχή. Είναι η περίοδος όπου η φύση βρίσκεται στο απόγειό της, και η ανθρώπινη ψυχή αναζητά την επαφή με το φυσικό κόσμο και την εσωτερική αναγέννηση. Το καλοκαίρι είναι μια εποχή γεμάτη ευκαιρίες για διασκέδαση και ξεκούραση. Αυτή η εποχή είναι ιδιαίτερα αγαπητή για πολλούς λόγους, καθώς είναι συνδεδεμένη […]
Πέρα από τη Συνήθεια: Πως να ζεις σκόπιμα
Θα ήθελα να σας προσκαλέσω σε μια μικρή εξερεύνηση όσον αφορά το θέμα της σκόπιμης ζωής. Αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μου θέματα και κάτι για το οποίο εργάζομαι για να καλλιεργήσω τα τελευταία χρόνια. Τώρα, πρέπει να ξεκινήσω με το γεγονός ότι ένας σκόπιμος τρόπος ζωής μπορεί να είναι ξένος για εσάς. Αυτό […]
Πως μπορούμε μαζί να ενδυναμώσουμε ψυχικά τους εργαζομένους σας!
Η Ψυχική Ενδυνάμωση στον Χώρο Εργασίας είναι το κλειδί προς την Επιτυχία της εταιρείας. Η σύγχρονη επιχειρηματική πραγματικότητα είναι γεμάτη από προκλήσεις και πίεση, που μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά την ψυχική υγεία των εργαζομένων. Η ψυχική ευημερία των εργαζομένων αποτελεί κρίσιμο παράγοντα για την επιτυχία μιας επιχείρησης. Η συνεργασία με εταιρείες για την προαγωγή της […]
Tελειοθηρία: πως το τέλειο είναι μία πλάνη
Η τελειοθηρία αποτελεί ένα φαινόμενο που επηρεάζει την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Στη σύγχρονη κοινωνία, η πίεση για την επίτευξη του τέλειου είναι διαρκής και αυτό έχει σημαντικές συνέπειες στην ψυχική μας υγεία.
Psychology Workshop
Με επιτυχία ολοκληρώθηκε τις πρώτες ημέρες του Δεκεμβρίου, το Psychology Workshop στα @sephora_greece στη Θεσσαλονίκη με τη συμμετοχή των διευθυντών των καταστημάτων sephora της κεντρικής, της βόρειας Ελλάδας και των νήσων.
Φανταστικός Φίλος. Χρήσιμες Πληροφορίες
Αν έχετε ακούσει το παιδί σας να μιλάει σε κάποιον ενώ είναι μόνο του στο δωμάτιό του, δεν είστε μόνοι. Σε αντίθεση με ό,τι θα ήθελαν να πιστεύετε πολλές ταινίες τρόμου του Χόλυγουντ, οι φανταστικοί φίλοι είναι απίστευτα συνηθισμένοι και αποτελούν απολύτως φυσιολογικό μέρος της πρώιμης παιδικής ανάπτυξης. Στην πορεία της ανάπτυξής τους, τα παιδιά […]
Συμμετοχή στο Podcast Εκκρεμότητες του TedxUniversityofMacedonia
Η σημασία της ψυχικής υγείας δεν μπορεί να υποτιμηθεί, καθώς επηρεάζει όλες τις πτυχές της ζωής μας. Είναι μία πολύτιμη περιουσία που αξίζει να προστατεύουμε και να ενισχύουμε. Είναι πάντα ενθαρρυντικό όταν βλέπουμε διάφορες δράσεις να αφιερώνουν προσπάθειες για την προαγωγή της ψυχικής υγείας. Είχα την τιμή να συμμετάσχω ως καλεσμένη σε ένα επεισόδιο podcast […]